**Bewegung im Fokus**
Langes Sitzen belastet den Rücken und die Konzentration nachhaltig. Die Ulm TV Redaktion empfiehlt daher kleine Bewegungseinheiten im Arbeitsalltag. Stehen Sie jede Stunde kurz auf, dehnen Sie sich und kreisen Sie die Schultern bewusst für einige Minuten.
**Ergonomie optimieren**
Positionieren Sie Ihren Monitor so, dass die Oberkante auf Augenhöhe liegt. Dies beugt Nackenverspannungen effektiv vor. Eine aufrechte Haltung fördert zudem die Sauerstoffaufnahme und sorgt für spürbar mehr geistige Frische während der Arbeit.
**Hydratation stärken**
Trinken Sie über den Tag verteilt mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßten Tee. Eine Karaffe direkt am Schreibtisch erinnert Sie zuverlässig daran, Ihren Stoffwechsel aktiv zu halten und Müdigkeit vorzubeugen.
**(Ulm TV Redaktion)**