**Power für die Abwehr**
Stärken Sie Ihr Immunsystem durch saisonale Ernährung. Setzen Sie vermehrt auf regionales Gemüse wie Grünkohl oder Kürbis. Diese enthalten wertvolle Vitamine und Antioxidantien, die Ihren Körper effektiv schützen.
**Bewegung an der frischen Luft**
Ein täglicher Spaziergang, etwa entlang der Donauufer, bringt den Kreislauf nachhaltig in Schwung. Das natürliche Tageslicht reguliert zudem den Schlaf-Wach-Rhythmus und hebt die Stimmung in der dunklen Jahreszeit spürbar an.
**Flüssigkeit ist der Schlüssel**
Trockene Heizungsluft schwächt die Schleimhäute. Trinken Sie ausreichend Wasser oder ungesüßten Kräutertee, um die natürliche Barriere gegen Viren aufrechtzuerhalten. Ihre Gesundheit ist die Basis für Wohlbefinden.
**(Ulm TV Redaktion)**