**Bewegung als Energiequelle**\n\nEin aktiver Alltag ist der Schlüssel zu langanhaltender Gesundheit. Ulm TV empfiehlt, starre Sitzpositionen regelmäßig zu durchbrechen. Schon kleine Impulse können die Vitalität signifikant steigern.\n\n**Die 5-Minuten-Regel**\n\nPlanen Sie jede Stunde eine kurze Auszeit ein. Fünf Minuten Dehnung oder ein zügiger Gang durch den Raum fördern die Durchblutung und lockern die Muskulatur. Dies beugt effektiv Rückenschmerzen und Ermüdungserscheinungen vor.\n\n**Hydration für den Geist**\n\nKombinieren Sie diese Pausen mit einem Glas Wasser. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt die geistige Klarheit. Nutzen Sie digitale Helfer, um an diese wertvollen Momente erinnert zu werden.\n\n\n**(Ulm TV Redaktion)**
