**Natur als Heilmittel** In unserer hektischen Zeit bietet die Natur den idealen Ausgleich für Geist und Körper. Ein bewusster Waldspaziergang senkt nachweislich das Stresshormon Cortisol und stärkt die Immunabwehr. **Tipps für den Alltag** Ulm TV empfiehlt: Nutzen Sie die ruhigen Morgenstunden für leichte Bewegung im Grünen. Achten Sie dabei bewusst auf Ihre Umgebung und atmen Sie tief durch. Bereits zwanzig Minuten tägliche Aktivität an der frischen Luft können die Konzentration fördern und den Blutdruck stabilisieren. Suchen Sie gezielt kleine Ruheoasen auf und lassen Sie das Smartphone dabei bewusst ausgeschaltet. **Regelmäßigkeit ist der Schlüssel** Kleine, stetige Einheiten sind oft wirkungsvoller als seltene, lange Touren. Integrieren Sie den Weg ins Grüne fest in Ihren Tagesablauf, um nachhaltig von der regenerativen Wirkung zu profitieren. Bleiben Sie aktiv und gesund. **(Ulm TV Redaktion)**
