**Wichtige Nährstoffe**
In den Wintermonaten benötigt unser Körper besondere Unterstützung. Eine ausgewogene Ernährung mit saisonalem Gemüse liefert essenzielle Vitamine. Besonders Vitamin C und Zink spielen eine zentrale Rolle bei der Aufrechterhaltung der Immunabwehr gegen Erkältungsviren.
**Bewegung und Licht**
Auch kurze Spaziergänge an der frischen Luft sind unverzichtbar. Das Tageslicht kurbelt die Vitamin-D-Produktion an und stärkt das psychische Wohlbefinden. Achten Sie zudem auf eine ausreichende Luftfeuchtigkeit in Wohnräumen, um die Schleimhäute zu schützen.
**(Ulm TV Redaktion)**